5 hábitos para mudar a sua pele em 2026

Todo início de ano traz aquela energia de querer mudar tudo. Mas quando falamos de pele, já está mais do que comprovado que grandes resultados não vêm de mudanças radicais, e sim de pequenas escolhas sustentáveis, compatíveis com a rotina.

Depois que implementei esses hábitos, a minha pele mudou. E vejo isso acontecer todos os dias no consultório. Ao longo dos meses, esses passos de formiga constroem resultados reais, consistentes e duradouros.

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Seja mais saudável

A pele é o nosso maior órgão e reflete muito do que acontece internamente.

Questões como sobrepeso, obesidade, resistência à insulina e alterações hormonais podem estar associadas à acne, à oleosidade e a um envelhecimento menos saudável.

Cuidar de você como um todo faz diferença real na pele. Implementar o consumo de fibras, frutas e vegetais em todas as refeições, além de ajustar a ingestão de proteínas, pode ajudar no controle da acne em muitas mulheres e contribuir para um envelhecimento mais equilibrado.

Protetor solar todos os dias não é exagero

Cerca de 80% do envelhecimento da pele ao longo dos anos está relacionado à radiação solar. E não apenas à exposição intensa da praia, mas principalmente àquela do dia a dia, que muitas vezes passa despercebida.

A radiação UVA é constante ao longo do ano, penetra mais profundamente na pele e está associada ao aparecimento de manchas. Por isso, não negligenciar o protetor solar é um dos hábitos que mais impactam a qualidade da pele com o tempo.

Maquiagem não é vilã

Usar maquiagem diariamente não faz mal à pele. Os óxidos de ferro presentes na maquiagem e nos protetores com cor oferecem uma proteção adicional contra a luz visível, aquela que entra pela janela ao longo do dia.

Em pacientes com manchas e melasma, esse cuidado, quando bem incorporado, torna o tratamento mais efetivo. Quando a pele está bem cuidada, a maquiagem deixa de ser disfarce e passa a ser acabamento.

Hidratação é essencial, mesmo na pele oleosa

O protetor solar não tem como função principal hidratar, e sim proteger.

Quem hidrata a pele são os lipídios da camada mais externa.

Por isso, a pele oleosa também pode estar desidratada. Isso não aumenta acne ou oleosidade, desde que os produtos sejam bem escolhidos e a condição de base esteja sendo tratada de forma adequada.

Trate a sua pele com gentileza

A pele é uma barreira. Ela protege contra o que pode entrar e evita a perda de água.

Excesso de esfoliação, de ácidos ou de agressões compromete essa função essencial, deixando a pele mais opaca e menos viçosa. Menos é mais quando o assunto é saúde da pele.

Cuidar da pele com respeito e constância muda tudo. Não de forma imediata, mas ao longo do tempo. Pequenos hábitos, quando mantidos, constroem uma pele mais equilibrada, luminosa e saudável.

Garanto que você não vai se arrepender de tratar a sua pele com mais critério em 2026.