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Alimentos que você come no dia a dia e pioram a sua rosácea
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A rosácea é uma condição crônica da pele que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. É frequentemente subdiagnosticada, já que até 20% dos portadores de rosácea não sabem que possuem essa condição .É uma doença de pele que possui muitas apresentações clínicas, a mais lembrada é lesões que se assemelham à acne, com pequenas pápulas e pústulas na face, especialmente na região das bochechas, nariz e testa. Porém, também pode se apresentar somente com vermelhidão, ressecamento e sensibilidade na pele. Para controlá-la é necessário cuidados como hidratação e o uso de medicamentos tópicos. Mas, não podemos esquecer que a rosácea é uma doença de pele que possui gatilhos de piora , e é essencial entendê-los para melhor controle da doença. Além da exposição solar, o uso de produtos irritantes, o que comemos também pode influenciar diretamente os sintomas.
Você pode encontrar mais informações sobre o tema também conferindo neste post
Como a alimentação pode afetar a rosácea?
Existem alimentos e bebidas que, ao serem consumidos, podem desencadear ou piorar os sintomas da rosácea. Isso acontece porque certos ingredientes podem aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos ou estimular a inflamação na pele. Embora cada pessoa com rosácea seja única e reaja de forma diferente, é importante saber que a alimentação pode desempenhar um papel fundamental para o não controle da doença.
Quem tem rosácea não precisa evitar nenhum alimento específico, mas é preciso estar atento à possibilidade de piora quando ingestão de determinados grupos alimentares. No momento do diagnóstico isso é essencial para um controle mais rápido da doença. E quais alimentos são esses?
- Alimentos picantes: Temperos como pimenta, curry e outros alimentos picantes são conhecidos por agravar a rosácea. Isso ocorre porque eles podem aumentar a circulação sanguínea na face, o que resulta na intensificação da vermelhidão e da inflamação.
- Bebidas quentes: Cafés, chás quentes e outras bebidas com temperatura elevada podem causar dilatação dos vasos sanguíneos, o que piora a aparência da rosácea. Se você é fã de bebidas quentes, prefira-as em temperaturas amenas.
- Álcool: O consumo de álcool, especialmente vinho tinto, pode ser um dos maiores gatilhos para a rosácea. Ele pode causar vasodilatação, ou seja, ampliar os vasos sanguíneos, o que pode aumentar a vermelhidão no rosto.
- Alimentos ricos em carboidratos refinados: Alimentos como pães, massas e doces feitos com farinha branca podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode agravar a inflamação da rosácea. Tente preferir opções integrais e com baixo índice glicêmico.
- Laticínios: Alguns estudos indicam que laticínios podem ser gatilhos para a rosácea em algumas pessoas. Leite, queijo e outros produtos lácteos podem aumentar a inflamação e intensificar os sintomas.
Como descobrir o que pode melhorar na alimentação de quem tem rosácea?
Não podemos esquecer que a rosácea é uma doença de PELE. Ou seja, nada adianta excluir alimentos que causam piora dos sintomas, sem iniciar um tratamento direcionado à pele. Mas, alguns pacientes somente terão um controle efetivo da doença ao controlar e reduzir gatilhos, junto do tratamento dermatológico.
