O que mudei na minha rotina de cuidados com a pele depois que me tornei dermatologista

Hoje vou compartilhar com você tudo o que eu mudei na minha rotina de cuidados com a pele depois de ter todos os conhecimentos aprofundados sobre a pele, durante a minha formação em medicina e também na especialização em dermatologia:

Sim, você leu certo. O espaço anterior não está em branco em vão, pois não mudei nada do que eu já fazia antes. Mas calma que já explico!

Eu nunca fui de seguir mil regras de cuidados com a pele

Desde que me tornei dermatologista, aprendi que muitas dessas “regras” do skincare são infundadas. E sabe o que realmente mudou? Passei a ter um cuidado mais leve e consciente com a minha pele.

Isso porque, cuidar da pele não precisa ser complicado ou cheio de proibições. Assim, quero compartilhar com você algumas verdades que podem simplificar e efetivar seus cuidados diários com a pele.

Você pode lavar o rosto no banho com água quente

Água muito quente pode, realmente, ressecar a pele, especialmente quando associada a sabonetes adstringentes. No entanto, isso não significa que você precisa evitar lavar o rosto no banho. Basta optar por um sabonete mais suave e ajustar a temperatura da água para algo mais confortável. Dessa forma, a praticidade também faz parte do autocuidado!

Proteger a pele também significa curtir a vida ao ar livre

A dermatologia existe para que você viva bem e com saúde. Assim, o segredo está em usar protetor solar com FPS adequado, na quantidade correta (lembre-se da regra dos 2 dedos para o rosto) e reaplicar conforme necessário.

Então, para dias com índice UV elevado, as roupas com proteção UV são essenciais. Para dias de muito calor, protetores solares com alta resistência à água evitam dores de cabeça devido à perda de proteção pelo suor. Assim, você pode aproveitar o sol com segurança e sem neuras!

Lavar o cabelo todo dia não faz mal

Especialmente para quem tem couro cabeludo oleoso ou dermatite seborreica, pois estudos demonstram que lavar o cabelo de 5 a 7 vezes por semana pode resultar em fios mais brilhosos e menos coceira no couro cabeludo. Nesse sentido, para quem tem cabelo descolorido, é importante cuidar da haste do fio com óleos e leave-in para evitar ressecamento com as lavagens mais frequentes.

Anti-idade pode ser usado durante o dia

Você pode, sim, usar produtos anti-idade durante o dia, desde que utilize protetor solar adequado, pois a maioria dos ativos anti-idade não é fototóxica, ou seja, não causa queimaduras na pele com a exposição ao sol. Dessa forma, o que aumenta é a sensibilidade ao sol, mas isso independe do horário de aplicação (manhã ou noite). A única exceção é o ácido retinoico puro, que pode ser inativado pela luz (mas seus derivados, não!). Então, lembre-se: a chave é proteger a pele da exposição ao sol, SEMPRE.

Descomplique sua rotina de cuidados porque cuidar da pele não é sobre seguir regras rígidas ou exageros, mas, sim, sobre entender o que funciona para você, com embasamento científico e sem neuras.

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